Faszientraining mit dem Trampolin
Beweglicher und leistungsfähiger werden
Das sanfte Schwingen und Hüpfen auf dem Trampolin unterstützt positiv die Funktion des gesamten Fasziensystems. Verklebungen können gelöst und Spannungen abgebaut werden. Regelmäßiges Trampolin Training unterstützt außerdem den gesamten Herz-Kreislauf und die Lymphaktivität. Der gesamte Körper wird besser durchblutet und mit Nährstoffen und Flüssikgeit versorgt. Dadurch wird auch das Fasziengewebe stimuliert und vitalisiert. Trampolinschwingen ist das perfekte Faszientraining.
Trampolintraining hat eine positive Wirkung
auf das gesamte Faszien-Netz. Es wirkt nachhaltig positiv
auf Muskeln, Organe und Immunsystem.
Faszien – die Hülle, die alles verbindet
Die Faszien umgeben alle Muskeln, Sehnen, Gelenke, Knochen und Organe im Körper. Es ist ein netzartiges Gewebe welches alles mit allem verbindet, den Körper zusammenhält und strukturiert. Die Faszien haben großen Einfluss auf unsere Beweglichkeit. Unsere Bewegung wiederum beeinflusst die Elastizität der Faszien selbst. Denn sie sind auf regelmäßige Bewegung angewiesen. Bewegungsmangel kann zu Verklebungen führen.
Bindegewebe straffen
Gesunde Faszien sind straff, stark, belastbar und elastisch. Die Erforschung des Bindegewebes im Bewegungsablauf des Körpers hat ergeben, dass besonders Schwingen und Hüpfen, die Dehnung und Elastizität der Faszien fördert. Die Leistung der Sehnen und Muskeln werden gesteigert. Für straffes Bindegewebe ist Trampolintraining ideal. Es ist nachgewiesen, dass das Bindegewebe des Körpers in der Prävention, Therapie und Rehabilitation eine enorme Bedeutung hat.
Faszien im Sport
Faszien und Beweglichkeit
Die Faszienforschung hat auch für die Leistungsfähigkeit eines Sportlers neue Erkenntnisse erbracht. Faszien sind die Grundlage für geschmeidige Beweglichkeit. Ein gut trainiertes Fasziennetz beeinflusst die Kraftentwicklung, Kraftübertragung und Präzision jeder Bewegung nachhaltig. Verklebte Faszien schränken die Muskelbewegung ein und damit auch die Beweglichkeit des Körpers, bis hin zu Schmerzen beim Strecken oder Beugen und erhöhter Verletzungsgefahr für Muskeln und Gelenke.
Heute weiß man, es ist nicht allein die Muskelkraft, die eine Bewegung steuert, sondern auch die Spannung der Faszien, die z.B. die Sprungkraft entscheidend beeinflusst. Ein gesundes Fasziengewebe erhöht erwiesenermaßen die Beweglichkeit und Leistung der Muskeln und senkt gleichzeitig die Verletzungsgefahr.
Ursache von Rückenschmerzen
Laut Faszien-Experte Dr. Robert Schleip, Leiter des Fascia Research Project an der Universität Ulm, sind bei Rückenschmerzen in nur 20% der Fälle die Bandscheiben die Ursache.
80% der Rückenschmerzen haben andere Ursachen als Bandscheibenprobleme. Meist sind es "nur" verklebte Faszien. Blutgefäße, Lymphgefäße und Nervenbahnen laufen durch das Fasziengewebe. Wird die Lymphe z.B. mangels Bewegung gestaut, so entstehen an diesen Stellen auch im Fasziengewebe Verklebungen und Verhärtungen.
Faszientraining ist von enormer Wichtigkeit für den Menschen und seine Gesundheit. Das beste Trainingesgerät ist das Minitrampolin. Das sanfte Auf- und Abschwingen beansprucht den ganzen Körper von Kopf bis Fuß und bringt die Zellstoffwechsel in Bewegung.