Trampolintraining für Fitness und Figur

Die Schwerkraft zum Abnehmen nutzen

Beim Schwingen auf dem Trampolin wird Ihr Körper einem ständigen Wechsel von Druck und Schwerelosigkeit ausgesetzt. Wenn Sie auf der Sprungmatte aufkommen, werden Sie sanft abgebremst und dann wieder beschleunigt nach oben gehoben. Der Widerstand gegen die Anziehungskraft der Erde, also gegen die Gravitation, ist die Quelle unserer physischen Stärke.

Jeder Muskel des Körpers entwickelt beim Trampolinspringen seine Kraft, indem er gegen die immer vorhandene Schwerkraft arbeitet. Die Muskeln spannen sich an. Die Zellwände werden durch den erhöhten Druck beansprucht. Die Kompressions-Kraft addiert sich zu Ihrem normalen Körpergewicht. Das Körpergewicht vervierfacht sich für einen kurzen Moment. Durch das Überwinden der Schwerkraft wird der gesamte Körper trainiert, von den Zehen bis zu den Fingerspitzen. 

Muskelmasse aufbauen mit dem Minitrampolin

Regelmäßiges Training mit dem Trimilin unterstützt Sie beim langfristigen und ganzheitlichen Muskelaufbau. Neben der gesteigerten Fettverbrennung erfolgt die Anregung zur Bildung neuer Muskelmasse. Je höher der Widerstand gegen die Erdanziehungskraft, desto stärker ist der Trainingseffekt für den gesamten Körper. 

Ein guter Muskelapparat ist für aktive Sportler aller Sportarten ebenso von Bedeutung wie für weniger sportlich aktive Personen. Muskeltraining hilft Menschen in der Reha, nach Verletzungen oder Operationen ihre Beweglichkeit wieder zu erlangen. Um auch im hohen Alter mobil zu bleiben, benötigen auch Senioren regelmäßige leichte Muskelimpulse. Starke Muskeln bewahren eine aufrechte Körperhaltung, sie entlasten Knochen und Gelenke.

Ganzkörpertraining mit dem Trimilin

Vor allem aerobisches Trampolin-Training wirkt anregend auf den Fettstoffwechsel und eignet sich für ein konsequentes Abnehmprogramm. Um effektiv Fett zu verbrennen, benötigt der Körper eine gleichmäßige Belastung über einen längeren Zeitraum. Dabei trainieren Sie mindestens ca. 15 Minuten am Stück bei etwa 75% Ihrer maximalen Herzfrequenz. Dies aktiviert Enzyme, die für den Fettabbau sorgen.

Fit werden ohne Überlastung

Beim Springen auf dem Trimilin trainieren Sie Ausdauer und Kondition, Sie verbessern Ihre Durchblutung und stärken Ihr Herz-Kreislaufsystem. Es kommt zu einer Anregung des Lymphkreislaufs und des Stoffwechsels. Um eine Überlastung zu vermeiden, bestimmen Sie anhand Ihres Pulsschlages, wie intensiv Sie trainieren sollten. Eine Tabelle hilft Ihnen bei der Ermittlung Ihrer Pulsfrequenz.

Mit diesen Trimilin-Modellen kommen Sie Ihrer Traumfigur ein Stück näher

Wegen ihren besonderen Schwingungseigenschaften eignen sich für das aerobische Training am besten die Trampolin-Modelle Trimilin-med, Trimilin-pro und Trimilin-sport. Bei geringem Körpergewicht können die Gummikabel-Trampoline Trimilin-vario 100 oder Trimilin-miniswing verwendet werden. Ob Ausdauertraining, Walken oder Joggen – diese Trampolin-Modelle sind ideal, um konsequent abzunehmen und richtig ins Schwitzen zu kommen.